…о Женском…

полезные советы, идеи и просто для души

Рубрика «Здоровье» (4)

Как убрать жир на боках?

Перед выполнением упражнений необходимо выполнить разогрев и растяжку.
На видео Катя показывает, как убрать жир на боках при помощи комплекса упражнений. Как вы, возможно, знаете, мышцы на боках довольно трудно прорабатываются, но ничего невозможного нет.

Как убрать жир с боков и нижней части спины видео 1:

Как убрать жир с боков и нижней части спины видео 2:

Читать полностью...

Комплекс упражнений для похудения дома

На данных видео Катя показывает комплекс упражнений для похудения, который легко можно выполнять дома. Достоинством этого комплекса является то, что в упражнениях по максимуму задействованы все мышщы тела.

тренировка для похудения №1:

тренировка для похудения №2 (акцент на нижнюю часть туловища и ноги):

Читать полностью...

Упражнения для похудения живота (видео)

упражнения для похудения живота видео
У многих женщин с возрастом и особенно после родов наиболее проблемная область тела - это живот.
На данных видео Катя показывает упражнения для плоского живота

Классические упражнения для плоского живота:

упражнения дла нижней части живота:

Читать полностью...

Секретная гимнастика японской гейши

упражнения для мышц тазового дна
упражнения для мышц тазового днаМногие женщины с возрастом и особенно после рождения детей сталкиваются с такой проблемой, как ослабление мышц тазового дна. К ослаблению этих мышц может приводить и избыточный вес, и низкий уровень женских половых гормонов (в период менопаузы), а также занятия некоторыми видами спорта.
Читать полностью...

Вам понравился блог? Поделитесь ссылкой с подругами/друзьями в ваших любимых социальных сетях :-)

 

Упражнения для шейного отдела позвоночника (видео)

Данные упражнения являются частью комплексного лечения и реабилитации пациентов с межпозвоночными грыжами. Комплекс для шейного отдела позвоночника. Упражнения подойдут всем, кто заботится о состоянии своего здоровья.

упражнения при грыже позвоночника видео (шейный отдел - часть1):

Продолжение - часть2:

Читать полностью...

             Яндекс.Метрика