…о Женском…

полезные советы, идеи и просто для души

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы

как сохранить молодость и красоту
Рано или поздно каждый человек задаётся вопросом: как сохранить молодость и красоту? В ответ на него специалисты разработали рецепты молодости - своеобразные "десять заповедей". Это основные составляющие здорового образа жизни, который на Западе уже превратился в своеобразную "религию". Соблюдая их, вы сумеете продлить и сделать более счастливым своё земное существование.

1. Не объедайтесь!

Довольствуйтесь 1500 калориями в день. Тем самым вы не будете перегружать свои клетки и поддержите их активность. Они смогут быстрее обновляться, а организм станет менее восприимчивым к заболеваниям.

2. Меню должно соответствовать возрасту!

у женщин "за 30" морщины появятся позже, если они будут регулярно есть печень и орехи. Людям старше 40 полезен бета-каротин. После 50 лет необходимы кальций, который поддерживает кости и магний для здоровой работы сердца. Употребляя чаще рыбу вместо мяса, вы защитите себя от многих болезней.

3. Попытайтесь выбрать профессию по душе!

Работа является очень важным элементом здорового образа жизни, ведь мы на ней проводим большую часть жизни! Нелюбимая работа приводит к разного рода депрессиям, стрессам (что напрямую сказывается на здоровье), не даёт возможности реализовать таланты, которые заложены природой в каждом без исключения человеке и, в конце концов, приводит к чувству бесполезности существования. Любимая же работа, напротив,  позволяет реализоваться человеку как личности и раскрыть свой творческий потенциал. Не в этом ли, по большому счету, состоит счастье?

По мнению социологов многие творческие профессии даже помогают сохранить молодость, например - дирижер, философ, художник и т.п.

4. Найдите себе пару!

Любовь - это бесконечная тема! Вся человеческая культура, все произведения искусства так или иначе затрагивают тему любви. Учёные же говорят, что Любовь - враг старости. Когда человек влюблён, в его организме вырабатывается эндрофин, который называют "гормоном счастья". Он способствует укреплению иммунитета.

5. Имейте собственную точку зрения!

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и реже бывает подавленным по сравнению с теми, кто лишь пассивно плывёт по течению.

6. Двигайтесь!

Помните крылатое выражение: "Движение - это Жизнь!" Даже десять минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь. Отдавайте предпочтение хождению пешком вместо поездок "в булочную" на автомобиле. Ходьба - это самое лучшее физическое упражнение, придуманное самой природой, в котором задействованы большинство групп мышц.

7. Полюбите холод!

Люди, спящие при температуре 17-18 градусов, дольше остаются молодыми. Дело в том, что обмен веществ в организме зависит от температуры окружающей среды. 

8. Балуйте себя!

Время от времени, вопреки всяческим рекомендациям относительно здорового образа жизни, позволяйте себе лакомый кусочек.

9. Не сдерживайте свои эмоции!

Человек, который постоянно подавляет свои чувства, вместо того, чтобы высказаться, более подвержен разнообразным заболеваниям.

10. Тренируйте интеллект и память!

Учеными замечено, что люди умственного труда гораздо реже впадают в "старческий маразм" на склоне лет. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие умственной деятельности, изучайте иностранные языки.

по материалам журнала "Здорово" 4, 2007

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ссылкой с подругами/друзьями в ваших любимых социальных сетях :-)

 

bazovyj_garderob_zhenshhiny

 

Ваш отзыв

             Яндекс.Метрика