…о Женском…

полезные советы, идеи и просто для души

Упражнения для бедер и ягодиц (видео)

упражнения для бедер и ягодиц видео
Очередной комплекс упражнений от Екатерины. Как обычно, перед выполнением комплекса необходимо разогреться (бег или скакалка 10 минут) и выполнить растяжку.

Объективно оцените состояние своего здоровья и НЕ старайтесь делать по максисуму все упражнения, если это для вас тяжело.
Посмотрите также начало - как правильно заниматься фитнесом дома.

Конечно, не обязательно выполнять ВСЕ комплексы подряд. Выберите те (или тот), которые вам больше нравятся или подходят.

Упражнения для ягодиц (проработка задней поверхности бедра):

упражнения под названием - Скульптор ягодиц:

Тренировка - ОСТАНОВИ ЦЕЛЛЮЛИТ !!! Шикарные упражнения от целлюлита в домашних условиях:

Тренировка: подтягиваем внутреннюю поверхность бедра :

См. также упражнения для похудения ног

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ссылкой с подругами/друзьями в ваших любимых социальных сетях :-)

 

bazovyj_garderob_zhenshhiny

 

Ваш отзыв

             Яндекс.Метрика