…о Женском…

полезные советы, идеи и просто для души

Упражнения для похудения ног (видео)

упражнения для похудения ног видео
Следующий комплекс упражнений от Екатерины направлен на тренировку мышц ног. Как всегда, делаем предварительный разогрев мышц (прыжки на скакалке или бег в течение 10 минут) и растяжку.

Объективно оцените состояние своего здоровья и НЕ старайтесь делать по максисуму все упражнения, если это для вас тяжело. Посмотрите также начало - как правильно заниматься фитнесом дома.

Не обязательно выполнять ВСЕ комплексы, выберите те (или тот), которые вам больше подходит или нравится.

Видео 1 - Кардио - похудение ног (Эта тренировка направлена на эффективное сжигание калорий и жиров, а так же на проработку мышц ног, ведущую к их похудению. Вам не обязательно использовать стэп):

Видео 2 - Кардио + ноги: двух целевое занятие- сжигаем калории и тонизируем ноги:

Видео 3 - Тренировка: убираем "галифе" - работа с внешней поверхностью бедра:

Видео 4 - Как убрать жир с колен - тренировка:

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ссылкой с подругами/друзьями в ваших любимых социальных сетях :-)

 

bazovyj_garderob_zhenshhiny

 

Ваш отзыв

             Яндекс.Метрика