…о Женском…

полезные советы, идеи и просто для души

Упражнения для похудения живота (видео)

упражнения для похудения живота видео
У многих женщин с возрастом и особенно после родов наиболее проблемная область тела - это живот.
На данных видео Катя показывает упражнения для плоского живота

Перед началом выполнения упражнений необходимо сделать разогрев мышц (прыжки на скакалке или бег в течение 10 минут) и растяжку.
Объективно оцените состояние своего здоровья и НЕ старайтесь делать по максисуму все упражнения, если это для вас тяжело.
Посмотрите также начало - как правильно заниматься фитнесом дома.

Конечно, не обязательно выполнять ВСЕ комплексы подряд. Просто выберите те, которые вам больше подходят или нравятся.

Классические упражнения для плоского живота:

упражнения дла нижней части живота:

упражнения на косые мышцы живота:

живот под всеми углами:

См. также комплекс упражнений для похудения дома

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ссылкой с подругами/друзьями в ваших любимых социальных сетях :-)

 

bazovyj_garderob_zhenshhiny

 

Ваш отзыв

             Яндекс.Метрика